Trzeba sie we wszelkie pompki i pompeczki zaopatrzyc, ja mam dwie, duza z manometrem i mala na awarie w trasie - na naboje CO2 - napelnia kolo w kilka sekund i jedziemy dalej ;) Dostalem przyciete video z wychwyconym w slow motion prawidlowym "bieganiem na rowerze" - abym mogl sobie pozniej nagrac samodzielnie i porownac ustawienia - to jest [...]
A no to moja slabosc taka, jak w Polsce jestem, to zawsze natrzepie ksiazek na zapas. Co prawda kupuje na kindle, ale papier to papier.. Wiekszosc z nich pozniej rozdaje dalej, ksiazki kochaja byc czytane, to ich sens istnienia. Jest tak wiele osob, ktorych nie stac na ksiazki, bo sa w Polsce koszmarnie drogie przy zarobkach, wiec jest mnostwo [...]
[...] ciagu dnia z pustym brzuchem stalo sie niemozliwe - ciagle cos w nim zalegalo - wyobraz sobie kilogram weglowodanow - to jest kilka kg jedzenia po obrobce :) o kurde jak tak dalej pojdzie to za 2 miechy bedziemy tyle samo wazyc. Xzar anorekscja...:-) E tam, nie bedzie tak zle. W moim wieku nie mam juz absolutnie parcia na wyglad w lustrze, [...]
[...] ale tak na ten przyklad jak przejezdza obok ciebie tir od strony nawietrznej wiatru to dodaje ci to nawet plus 10km od razu czuje sie jak rower sam wyrywa do przodu i tak dalej wspominajac moje wojaże rowerowe a mam rower kilka miesiecy i jezdze tylko dla sportu to powiem z doswiadczenia ze najgorsze jest to jak jedzie sie niby z lekkim [...]
misiek ale to nie tak latwo powiedziec zrobic lodowisko zeby sie moglo scigac kilka osob. To jest sport bardzo niszowy co nie znaczy ze taki tor nie powinien byc. Polska to nie sa Niemcy zeby mogli sobie ladowac kase w sport nawet w sport niszowy bo ich zapewne na to stac. Ze nam brakuje pieniedzy, miejsca, toru itd to moze powiedziec chyba 90% [...]
[...] poczatek ostatnich 3 tygodni ciezkich przygotowan do maratonu. Bieg - lacznie 10 km zadaniowo - 5 km lekkiego rozbiegania, nastepnie 7 ciezkich podbiegow interwalowych, dalej - 4 interwaly szybkosciowe po plaskim. Serce przeciagniete przez pelen zakres, nogi mocno ruszone, wszystko zgodnie z zalozeniami. Jak wspominalem mam tylko jedna gorke [...]
Zdecydowanie nie :-) Ale powiem szczerze, pierwszy raz miałem takiego "kręcioła" i gdybym cisnął dalej byłoby źle. Pewnie urwałbym kilka sekund z życia i wybił zęby o sztangę :-) Na pewno nie byłoby czym się potem pochwalić. Sprintami nie będę się bawił, interwały tak, ale spokojnie. Maraton przede mną a nie pokonanie 3km w czasie poniżej 10 minut [...]
[...] koleś, zaczęliśmy rozmowę i po chwili powiedział nam, że nas 4-rech to by sklepał bez problemu. Po tym co powiedział, to mnie się troszkę uśmiechnęło... Ale cóż.. koleś stał dalej obok nas i zaczął nas prowokować, wyzywać itp. Jednak szczęśliwie dla niego, ja i moi koledzy podchodzimy do życia z dystansem i się tylko troszkę pośmialiśmy z [...]
[...] osoby z tej branży co zasługują na podziw i szacunek i chylę przed nimi czoła. To jest mój punkt widzenia i mam prawo mówić co myślę. Szacun dla ludzi pracy i trzymajcie tak dalej! Ps. Fota zrobiona na tej siłowni nie jest przypadkiem tu umieszczona. [...]
Oki, to pytam dalej, a raczej się upewniam Co do serka wiejskiego, to było kombinowane na szybko, bo twarogu półtłustego wczoraj nie kupiłam. A co do oliwy z oliwek, to super mi smakuje jako nasiąkacz do chleba razowego, twaróg wolę jeść z przyprawami. Pokombinuję jeszcze białko do tego ryżu, zaraz jeszcze idę na zakupy. Co do jedzenia po [...]
[...] wiem czy Adamczyk sam wyp.... Michalika czy Michalik sam zmienił barwy, czy jakiegoś egzaminu nie zdał - polityka mnie akurat nie interesuje. Po odłączeniu Michalika naiwnie dalej trenowałem, tyle że pod inną nazwą. Michalik i Hawryszko zaczęli wprowadzać swoje patenty (przypomnę, że mieli wtedy po ok 23 lat czy cos koło tego- wiek trochę młody [...]
Sowidżał: Sorry chłopie ale to co napisałeś o zdarzeniu od strony prawnej to jeżeli zjawi się policja to czyste bzdury No jasne, potłukłem kolesia co kozaczył nad jeziorem. Zaraz wpadła policja i straż miejska - i co? I g****. TAK, SAM IM POWIEDZIAŁEM JAK BYŁO. Nawet nic nie spisali. Nawet nic nie pytali. 15 sekund powiedziałem jak było i [...]
[...] wspólnej płaszczyźnie - można cokolwiek porównywać. Na razie swoimi tekstami wzbudzasz lekki ironiczny i cyniczny uśmiec na mojej paskudnej fizjonomii. Ale jak będziesz dalej pier.dolił takie głupot, to nie będzie wesoło. A i bana możesz wyłapać. oczytaj tu wypociny bardziej doświadczonych ludzi (m.in moje) i postaraj się coś w tego [...]
[...] się denerwować czekając kolejne razy na otwarcie... Ale do brzegu: Po pierwsze: trochę dałeś się złapać na marketing. Używasz sformułowań typu: jeden z trzech w Polsce a sam dalej udowadniasz, że nie do końca masz wiedzę w temacie I nie wytykam Ci tu błędów z czystej złośliwości, tylko chcę Ci uświadomić pewne sprawy Za bardzo uwierzyłeś w to, [...]
[...] jednego coś jeszcze się mieści w granicach norm, dla innego już nie. Zaproponowałem Ci, żeby zrzucić ten "szum komunikacyjny" na karb niedoskonałości netu - a Ty dalej drążysz ten temat. Jeśli oczekujesz z mojej strony jakichś przeprosin czy czegoś, to od razu Cię informuję, że się nie doczekasz. A żebyś zrozumiał jeszcze dokładniej, [...]
[...] w spadaniu w dół. Gratuluję wyników bo odwaliłeś kawał świetnej pracy Em - doskonale pamietam że ktoś tam gęgał "Pożal się Boże dieta emenemsa" widać się spisała wzorowo. Ostatnie zdjęcię już wyglądasz jak całkiem nieźle doyeb**y chłop. Świetny postęp trzymaj tak dalej. Gratuluję ! Siódema - ale co to za chlop co 100kg nie wazy?
[...] w szpitalu, niestety nie dam rady iść z Tobą na sylwestra" Co się stało ? Dzień wcześniej pojechała z kumplem do maka,a konkretnie do MCdrive. Kupili żarcie, odjechali dalej i zaczęli jeść, auto było cały czas zapalone. Po 3 godzinach... oboje się obudzili i jak gdyby nigdy nic pojechali do domu. Nagle siostra mojej partnerki, zauważyła, że [...]
[...] trening do takiego pana. Możesz mu wystawiać w sparingu czoło łokcie czy co tam chcesz, gwarantuje że mu się nic z pięścią nie stanie za to co do twoich obrażeń to będą spore. Może też się nauczysz czegoś co będziesz mógł wykorzystać w jkd i otworzysz się na SW a nie dalej klapki na oczach. Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2015-08-08 13:23:16
[...] - gdzie jest jakieś 100 - 300 powtórzeń to raczej pompuje te mięśnie i zwiększa ich wytrzymałość.. rzeźbi je.. jestem na 16 dniu.. mam kryzys - zastanawiam sięczy ciągnąć to dalej.. jak dotykam to czuję kostki.. ale wizualnie to raczej niewiele się zmieniło.. sam już nie wiem.. fotki widziałem - efekty są.. ale z tego co zauważyłem to raczej dla [...]
Xzaar77 DT - droga do Paris Marathon i 1/2 Ironman Gdynia 2014
